如何改掉拖延的习惯？

 如何改掉拖延的习惯？

每个人或多或少都会有拖延的习惯，总觉得时间很多，到后面又悔恨时间不够。我们该如何克服拖延症呢？
罗兰在《忙碌与进取》一书中写：“懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；
它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。”

关于“摆脱拖延症”的方法，有四条建议想和大家分享：
1、确定一个可以称得上是真爱的奋斗目标
尼采说，人生最难的不是别人不懂你，而是你不懂你自己。
一旦你知道自己要去做什么，连上帝都会给你让路。
找到真爱“目标”，是彻底摆脱拖延的起点和源动力。

2、制定好一张详细、可执行的计划表
拥有一份具体、详细的计划表，你才能扼杀掉拖延、怠惰、甚至恐惧的小火苗。
有人曾问成名后的马尔克斯：你是否和其他作家一样，面对空白稿纸感到焦虑？
当然！马尔克斯说，只有制定好第二天的计划表，前一晚才睡得踏实，后一天才写得安心。

3、完成小目标，体验成就感
听说那些公路自行车赛的高手，在体能即将崩溃时，会让自己忘掉剩下的赛程，而专注于不远处的某一棵树。
“想着不到100米啦，撑住啊！”
赛手们在给自己打气。接着，他会望向另外一棵树。
用不断实现小目标的成就感，支撑自己，直到完成整个赛程。
胡适也说过：“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。”

4、适时地犒赏自己
如果完成了某个小目标，不妨就慷慨地犒赏自己一次，礼物可以是一套高科技的新装备，一顿大餐、一场旅行、或是一场高段位的培训。
及时地犒赏自己，既是对过去的肯定与褒奖，也是对未来的鼓励与期许。
而对未来的真正慷慨，就是把一切献给现在。
那么，现在就去寻找真爱，分解目标，享受快乐，犒劳自己——和你的拖延症永远地说再见吧。